Körper und Geist bilden eine Einheit
Die Alexander-Technik vermittelt die Einsicht, dass Körper und Geist eine Einheit bilden und bringt dies unmittelbar in die Erfahrung. Durch die Anwendung der Technik rutscht unser Bewusstsein in den aktuellen Augenblick, ins Jetzt.
Indem unsere Aufmerksamkeit von Vergangenem und Zukünftigem abgezogen wird, entsteht ein ungehinderter Zugang zum kreativen und künstlerischen Potential. Wir erlernen etwas grundsätzlich Neues, jenseits von Gewohnheit und Selbstvergessenheit.
Thomas Hoppe
Lehrer der F.M. Alexander-Technik
Er unterrichtet seit 2005 in freier Praxis und wurde 2023 von der ATVD e.V. als Ausbilder anerkannt. Er arbeitete in drei verschiedenen Ausbildungszentren als Assistent und leitet die Alexander-Technik Wochenendausbildung Berlin (www.atwa-berlin.de).
Thomas Hoppe ist zudem professioneller Musiker. Er spielt Kontrabass und E-Bass in den Bereichen Jazz und Popularmusik sowie in unterschiedlichen Theaterproduktionen.
Er ist verheiratet und Vater von drei Kindern.
„In einer Unterrichtsstunde gebe ich verbale Anweisungen, verbunden mit leichten Berührungen. Diese bringen das Denken und die körperliche Empfindung immer weiter zusammen. Was sich zu Beginn wie eine sehr angenehme Behandlung anfühlt, stellt sich nach einigen Stunden als Lernprozess heraus. Schon, wenn wir im Alltag eine automatische Handlung erkennen, kann sich mehr Leichtigkeit einstellen. Nicht was wir tun, sondern wie wir etwas tun, führt zur Veränderung.“
Wir lernen „weniger zu tun“
Im Zentrum der Alexander Technik steht die Auseinandersetzung mit Gewohnheiten und zielfixiertem Handeln. Im Unterricht fangen wir an diese unbewussten Reaktionen auf einen Reiz zu bemerken und zu stoppen. Dadurch erhalten wir ein breiteres Spektrum an Handlungsmöglichkeiten. Wir strengen uns weniger an und werden durchlässiger.
Der Vorgang geht mit einer paradoxen Erkenntnis einher. Nicht die Anstrengung führt uns zum Ziel, sondern deren Reduktion. Wir lernen „weniger zu tun“. Hierbei sprechen wir vom „nicht tun“.
Die meisten Menschen beschreiben das sich einstellende Körpergefühl als leichter, offener und weiter. Die geistige Veränderung als ruhiger, augenblicklicher und unabhängiger.
Ich beschreibe es gerne als: „Wir kommen mehr und mehr in uns hinein!“ Oder auch: „Wir kommen Stück für Stück bei uns an!“
Durch die Reduktion unnötiger Anstrengungen, lösen sich Verspannungen. Bei vielen praktizierenden der Alexander Technik verringern sich Kopf- und Rückenschmerzen oder andere Schmerzen welche durch übermäßige Daueranspannung entstanden sind.
Unsere Körperhaltung löst sich in eine gesunde Aufrichtung.
Wir erlangen eine größere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen und mehr Präsenz, was vor allem künstlerisch tätigen Menschen einen wertvolle Unterstützung sein kann, uns aber auch in jeder anderen Handlung wertvoll unterstützen wird.
Praxis für Alexander-Technik
Erdmannstraße 12
10823 Berlin-Schöneberg
Thomas Hoppe
Mobil 0179 1346 396
Mail mail@thomas-hoppe-alexander-technik.de
Infos zur Ausbildung
atwa-berlin.de
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